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春分养生有误区快来看看你是不是踩雷

来源:石家庄新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

春分养生有误区 快来看看你是不是踩雷

春分养生也是有讲求有技能的,很多人以为春天就是要滋补,但事实上春季其实不适合大补

春分养生有什么误区要

过于滋补

春季人体胃肠的消化功能较差,也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期,应当吃些比较清淡的食物,在滋补品中,阿胶就是腻性滋补品,人参性热,有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人不宜服用;海参和冬季滋补膏

方,也不宜在春季食用了。春季应以平补为主,坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐,养肝护肝,不必在滋补品上大做文章。

睡得太晚

《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝”。大意是说立春,自然界生机勃勃,万物都是1

片欣欣向荣的景象,这时候人们应当跟随大自然的生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步放松。如果违背了,就会损伤肝,这是由于春天生养的基础。所以,春季要以舒畅身体,调达情志来养生。

急于锻炼

春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内必将会吸进更多的有害物质。

穿的太少

春季还会出现“倒春寒”,一旦出现“寒春脚”,就会增加心脑血管疾病发生的概率。春季上衣可适当穿得轻浮一些,但裤子、鞋袜要厚一些。“春捂”也要适度,捂出一身大汗,被风一吹,会引发感冒。

太早“脱鞋”

俗语说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不

宜过早穿单鞋。

“春捂”捂得太热

大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

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