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滑板健身滑板的要求及技能

来源:石家庄新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

滑板健身 滑板的要求及技能

滑板大家都看到过,当你看着一个充满阳光的年轻人在玩滑板做出很多炫酷动作的时候,会不会感觉到很利害?今天就来为大家介绍一些滑板方面的知识,如果你想学习滑板的话,那就来看看吧。

滑板是一项非常时尚的运动,但是也有一些技能和要求,对这方面,只能说,随着的步伐一起来看看有甚么要求和技巧吧。

人们晓得的是滑板所展现的出色好看,却不知在滑板运动背后隐躲着很多不为人知的健身奇妙呢。

滑板对身材要求高

说起滑板运动的来源,这要追溯到上个世纪50年代,一群喜好冲浪的年青人想要在陆地上一样体验那种大海中风生水起的感到,滑板运动由此诞生。

最早的滑板是把旱冰鞋捆在木板上,看谁能够在滑板上呆的时间最长。经过多年的传承创新,目前滑板运动已发展成为一项充分考验人们平衡性、灵活性、技能性的高体能恳求运动项目。

如果你想在滑板上做出高难度动作,那么你就需要艰苦的练习,而且在练习中,你也会不可避免的受伤,而职业的滑板朋友他们采用了非同寻常的练习方法,来坚持。

世界着名滑板高手鲍勃伯恩奎斯特就自己发明了一套奇特的练习和生活方法,其中的奥秘就是恰当进行健身练习、坚持健康饮食和多喝水。

伯恩奎斯特说,我对饮食很警惕,确保每一份我吃进往的食品都对身材有益,同时我天天也喝很多水,水是运动听群最不怕摄取过量的东西。

平衡练习是关键

滑板是一项对身材素质恳求极高的运动,特别对人的平衡性、调和性和灵活性更是一个考验。为了让自己的身材能够更好地适应板上生活,包括伯恩奎斯特在内的世界滑板高手们大多都采取了一种被称为印度板的健身装置来进行练习。

一个圆柱子的轮子岸上一块平板,就是印度板,人在上面练习的话可以锻炼自己的平衡能力,而且还能锻炼相干的肌肉。

对滑板高手来说,坚持体重是一个重要环节,身材体积和重量过大会严重影响他们的灵活性。伯恩奎斯特的方法是利用中轻度重量来进行力气练习,而在家庭健身房练习时,伯恩奎斯特自己发明了在印度板上进行深蹲、腹肌练习,乃至还玩实心球。

当脚踏实地站在地面练习时,伯恩奎斯特通常是通过练瑜伽来改进自己的柔韧度和灵活度。在有氧练习方面,他常常利用的是室内单车,这样可以有效地保护他的膝关节。

上面这些练习最好交叉进行,伯恩奎斯特总结说,你必须找到自己最适合和最感喜好的方法来进行,让练习变得有趣起来。诞生在巴西的伯恩奎斯特目前已经在美国加利福尼亚生活了好几年,他不可免俗地和当地人一样爱上了冲浪,那可是一项相比累人的有氧运动啊。

猫咪身上学技艺

说来或许有点不可思议,在闲暇时,伯恩奎斯特还会往做另外一件听起来有些猖獗的事跳伞。实际上在过往两年中,他已400多次从空中跃下。跳伞带来的最大利益是让我在空中能够准确判断与地面的间隔,伯恩奎斯特说,这让我在玩滑板时能够轻松地做出很多空中动作。

即使作为世界一流的滑板高手,伯恩奎斯特也难免常常会在玩滑板时摔倒,擦伤和淤血也常常可见。因此,他认为如何增强在空中的把持能力,是尽量避免摔倒的一个关键环节。聪明的伯恩奎斯特从猫咪的身上遭到很大启示,经过仔细视察,他发明猫咪落地时灵活而柔柔,由此伯恩奎斯特总结道:我摔倒时尽量让自己能够顺势着地而不是绷紧肌肉,固然这就需要平静的头脑和更好的柔韧性。

目前在滑板喜好者中盛行的一种健身方法是风管冲浪,它是从一个垂直的巨大风管中吹出大风让人坚持在空中,这种方法能更好地锤炼人们在空中的牢固性和平衡性。这真是太有趣了,伯恩奎斯特说,这个东西使我锤炼了一些过往从未练过的肌肉,让我滑板时更加利用自若。

结语:对时尚这个词形容滑板那在适合不过了,当一个人玩滑板的时候,感觉是那么的炫酷,以上为大家介绍了一些关于滑板的知识,还希望可以帮助到一些想学滑板的朋友们,祝大家都可以练习好滑板。

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