白领丽人最缺的营养素

白领丽人最缺的营养素_

光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即便人前总是鲜明亮丽，但她们始终被工作压力带来的各种病痛烦恼困扰着。

这些状态使工作效率下落，这是为何呢？这是由于工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引发的。很多白领族人睡眠不足，清晨能多睡十分钟，似乎是莫大的享受，常常顾不上吃早饭，午饭也因忙而凑合。因要应酬或有时间和家人团圆，只好享用高粱美味的晚饭，“忙”使您的生活规律乱了，也扰乱了您身体的多种生理功能，特别是胃肠道功能。

紧张的生活和情绪使消化酶减少，食品的消化和吸收遭到不良影响，不能定时定量进餐和公道搭配各种食品，将不能保证充足的能量和营养素的供给，有的美女们还怕发胖，不合理的节食、挑食，乃至用饥饿的方法减肥，这样一定发生营养不良、能量和营养素的不足，一定引发精神不振、易疲劳、常有力不从心的感觉，工作效率下落。

白领们整天在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生维生素D不足、饮食搭配不合理，食品单调，三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄入不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄取不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用，影响骨骼钙的储存量，也影响着视觉、味觉和神经系统的功能，长期可影响胃肠和心脑血管的功能，机体抵抗力也下落，这样不仅影响工作质量，健康质量也会逐渐下落。

美女们要想保持旺盛的精力，敏捷的思惟和健美的体格，网上流传的一组好句子，建议不妨参考下：

生活节奏快而不乱，三餐保证巧安排。食品多样不挑食，鸡鸭鱼肉要适当。蔬菜水果餐餐有，不劝烟酒自推敲。忙里偷闲跑跑步，阳光雨露保健康。

干细胞治疗的应用干细胞治疗脑出血后遗症用多少钱国内最好肿瘤医院