女人保鲜vs更年期综合症

女人保鲜vs更年期综合症_

40岁左右女性的健康素描;在家里，上有老下有小，而且孩子年龄一般都在13岁以下，因此她们处于最需要关心的时候。这个阶段的女性往往是三步并作两步走，三天的事两天就要干完，常常晚上加班，所以，容易过早出现健康问题。对这些优秀的女性来讲，关键是要注意掌控好生活和工作的节奏，抵抗衰老的“保鲜”计划必须提上日程。

庇护卵巢一直美下去

专家指出，在这个年龄段的女性当中，愈来愈多的人出现卵巢早衰现象，除皮肤干涩、口苦等症状，另一个特点就是月经愈来愈少，甚至一些女性在三十七八岁就出现了绝经现象。

为何这时候的女性出现卵巢早衰的现象愈来愈多?

卵巢早衰愈来愈普遍

按正常的生理规律，女性到了35岁，是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。不过在这个“下坡”的进程中，有的人“下坡”速度快，到40岁雌激素就下降到绝经期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对“下坡”速度快的女性来讲，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。所以说，35岁应该成为女性关心自己卵巢的开始。

口苦、乳房胀痛、爱生气、月经少、皮肤干燥、阴道干涩，这些都是卵巢功能开始退化的表现，这时候的女性一旦发现有这些问题，就应该给予卵巢适当的保养了。专家建议可以通过中药来调理，对保护卵巢有作用的中药种类很多。

但需要注意的是，虽然卵巢功能消退过早过快不好，卵巢功能过于旺盛也是问题，比如雌激素太高后，容易产生乳腺肿物或子宫肌瘤，所以必须保持对卵巢营养补充的平衡。

早衰致使更年期综合征

这个阶段女人遇到的1大难关就是更年期综合征。女人从40岁到65岁都处于更年期阶段，不过1/3的人经过体内调理，不会出现任何症状。在有症状的2/3人中，只有10%～15%的人需要进行治疗。所以，即便步入40岁，也没必要成天徽衷淞焊昶淞坏年[爱中，偶出F一两项更年期的症状也不要把它太当回事。

更年期综合征有13种典型症状，包括出汗、潮热、失眠、易激动、抑郁多疑、眩晕、头疼、心慌、乏力、骨关节疼、泌尿系感染、皮肤上有蚂蚁爬来爬去的感觉、性生活不协调。专家建议不要随意服用市场上补充雌激素的保健品，只有更年期症状严重到影响工作和生活时，一般采取雌激素疗法，但必须遵从医嘱，由于雌激素替换疗法十分严格，有很多禁忌症，每医治一段时间都需要做相干的检查。另外，不要过分地依赖食补，认为多吃点大豆或豆制品就可以了，仅靠食补来补充雌激素是不科学的。

早衰致使高胆固醇

卵巢早衰，除致使身体出现浮肿、胸胀、胸痛等不适外，还会造成胆固醇偏高，高胆固醇除会威逼心脏以外，还会造成骨质疏松。

诱因40岁会产生一些变化，其实这个趋势从30岁左右就开始了。但由于面临绝经问题，许多女性在绝经期前会有一段“雌激素控制期”，身体里只有雌激素在起作用，而且雌激素比以往任何一个时候都多，这个时期可能会延续几个月乃至几年。如果有子宫肌瘤存在的话，增多的雌激素让它们更容易长大。

人们常说女性在40岁以后进入更年期时会性情大变，所以在这1阶段最好的调理方式就是保持良好的心态和情绪。而保持心情的好方法就是，无妨让自己动起来，通过健身锻炼来改良身心疲劳、改良情绪。

放松心情对降低胆固醇也有帮助，但主要还是控制饮食。女性要多吃一些淀粉和纤维素高、热量低的食品，比如干豆类、燕麦、大麦等，少吃肉类和油炸食品。

调剂内分泌防止早衰

中医专家指出10年，也就是40岁到49岁，肝、脾、肾都比较虚，肾虚致使头发干枯，脾虚易生皱纹，肝胃不和、内热，容易起色斑。如果不及时调理，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。如果保养不好，衰老的速度就容易加快。所以，这个年龄段的女性关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。

生活不规律也是致使内分泌失调的另外一缘由。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。因此，每天入眠别超过晚上11点。

月经紊乱的人可吃点疏肝、健脾和胃的中成药，如逍遥丸。出现初期更年期症状，如盗汗、睡眠不好等，可吃六味地黄丸、知柏地黄丸。脸上爱长痘痘、便秘、上火等有胃热的人，可吃一些疏风清热的中成药，如防风通圣丸等。

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