怎样提高打乒乓球正手拉球的气力？

怎样提高打乒乓球正手拉球的气力？

【导读】乒乓球是聚竞技、观赏的一项高雅的运动，想要打好乒乓球，多多练习必不可少。如果你可以灵活的应用步法，那末，在乒乓球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下，想要做出推土机式的“魔鬼推挡”，以暴风骤雨式的推挡逼住对方，动作中适当加入弹击动作，以加强推挡的气力，发扬正手灵活，快速，多变的特点，就必须提高正手拉球的气力。提高正手拉球的气力需做到以下几点：

一、拉手适当放开

打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开便可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽量抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

2、磨擦球不宜过薄

旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为避免磨擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使磨擦厚一些。

3、腰部收紧

腰部是完成上、下肢动作传递的关键。公道的腰部动作会使动作调和，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球进程中要收腹、含胸。

4、肘部做外侧半圆形运动

抬肘和夹臂是拉球中常犯的毛病。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

5、高重心

重心在保持安稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

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