患高血压吃甚么食品这些食物可降血压

患高血压吃什么食品 这些食品可降血压

现在生活中很多的高血压患者，并且现在的高血压患者已有之前的老年人变成了现在的年轻人，很多的年轻人和上班族也是有高血压的，这个就是病情的年轻化，那末高血压吃甚么食物呢？

食物一：含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁通过舒张血管到达降压的作用。

食物二：多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、芽菜、海蜇、海带、洋葱等，和少许鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

食品三：含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。

食物4：醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

食物5：绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适当。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长时间当晚饭食用。

食物六：糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

食品7：芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

食品8：多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改良心肌收缩能力。

高血压患者在生活中不能吃刺激性食品，保持良好的睡眠，要按吃吃药，基本上不能暂停，保持良好的饮食习惯，要定期去丈量血压，视察好身体的变化，并且要坚持体育锻炼，出门的时候要有人陪同。

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