喊山锻炼有利有弊
来源：石家庄新闻网 日期：2022-08-10 阅读：“喊山”锻炼有利有弊
目录：
第一章：喊山锻炼有利有弊
第二章：健身锻炼要避免3贪
第三章：肌肉累了 别只顾等待
编者案：喊山运动是现在很流行的健身方法，不但可以健身，还可以释放一天的坏心情，很有利于心理健康，但是喊山运动也不是全部都是有益的，那末它有什么样的弊处呢?
喊山锻炼有利有弊
清晨十分，在街头、广场、公园等地进行锻炼的人很多，他们精神抖擞，为城市平增了一道靓丽风景。其中，有不少进行喊山锻炼中，有不少进行喊山锻炼的人，如果你问他们为什么这么喊，他们会告诉你，大声地发出喊声可以买通经络，起到保健作用。但是，单纯的叫喊不但会给周围的大众带来噪声影响，如果掌控不好，还很容易对身体造成伤害。
点击图片直接进入下一页
首先，清晨大声喊叫容易对声带造成伤害。经过1夜的睡眠，人的声叠处于舒缓的状态，大声喊叫将致使声带处于舒缓的状态，大声喊叫将致使声带季度充血，容易使人声音沙哑。
其次，根据人的生理周期的特点，凌晨人的心率还比较慢，血循环速度相对较慢，其实不适宜马上进入到大喊大叫的锻炼中去。如果一下子进入到剧烈运动，会导致心血管的负荷增大，引发各种疾病。
北京卵巢早衰名医北京301医院干细胞多少钱死精治疗龙根生有效
