不讓凍瘡擾寶寶，保暖要講科學

来源：石家庄新闻网日期：2011-01-29 阅读：

不讓凍瘡擾寶寶，保暖要講科學

導讀：大多數父母認為孩子近視的緣由主要是孩子用眼不當，或者是習慣不好。其實，孩子近視父母有時也要負責，比如為孩子安排的三餐飲食不當，也是近視的一個不可忽視的因素。因此，避免孩子近視，有幾類食物是不可缺少的。

避免近視必吃以下幾類食物：

一、含鈣食物

鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球猶如一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺少，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這類狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而構成近視。

含鈣飲食：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

2、硬質食品

常常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本的船越教授曾為此做過專門調查，結果顯示：常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部份的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。

日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授主持的一項研究表明：常吃不需咀費勁之柔軟食品的學生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀費勁可增加面部肌肉包括眼肌的氣力，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的產生。

硬質食物推薦：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食品既耐吃力又富含營養，特別值得推薦。

三、含鉻食物

鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可致使晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻飲食推薦：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。