雨水节气如何养生

雨水节气如何养生

雨水节气如何养生？雨水节气开始气温逐步升高，但冷空气活动仍比较频繁，这个时期要特别注意升提的调理和养生技能。接下来美食养生馆和你一起了解雨水节气如何养生。

雨水节气如何养生

雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高视神经萎缩的药物有哪些，但冷空气活动仍较频繁子宫癌免疫疗法费用，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。具体来说，我们养生保健应注意以下几点。

第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过量的吃寒冷的食品或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。

第二，雨水仍然是早春节气，天气依然较为寒冷，因此，不宜于做过于剧烈的运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，避免由于体内能量（中气）消耗太过而失去对肝气的控制，致使肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些漫步、打太极拳等较轻松的运动。

第三，雨水节气，饮食调理是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水份，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

第四，精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

1、雨水节气防倒春寒

雨水以后空气中水分增加，致使气温不但偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调解身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

2、雨水节气注意补水

雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽可能选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以避免致使虚火愈甚。

3、雨水节气调理脾胃

雨水节气是1年中调理脾胃最好时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。

4、雨水节气多加锻炼

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，春困的产生除由于温度变化而引发的，其实也还与人们一个冬季运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，让你神清气爽。

平常饮食

1、雨水节气省酸增甘

春季的饮食养生时曾提出：春7十二日，省酸增甘，以养脾的饮食原则。在平常饮食中应注意少食用酸味食品干细胞分类及主要功能，多吃甘味食品，以调养脾胃。

2、多吃温性的食品

雨水节气应少食羊肉、狗肉等温热之品。雨水节气最适合就是调理脾胃，所以在饮食上要多吃温性的食品从而对脾胃进行调补。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品。

3、少食油腻多食蔬菜水果

雨水时节空气湿润，天气转暖，春季多风干细胞治疗脑外伤后遗症可靠吗，气候干燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水份。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以避免助阳外泄。