冬季进补吃什么 推荐8款进补食谱助你养生

冬季的天气既寒冷又干燥，人们不能不从食品中来汲取营养来帮助自己在寒冷的冬季健康养生。那末冬季进补吃什么好？有哪些冬季进补的食品呢？今天3的小编就来推荐给你8款进补食谱帮助你健康养生，快来看看吧。　　牛肉红枣汤　　原料：牛肉250g，红枣20g，精盐、料酒、姜片、味精各适当。　　做法：牛肉洗净切小块;红枣洗净。将牛肉块北京治卵巢早衰什么办法好，红枣同人沙锅，加清水适当，放人料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味便可。　　功效：补中益气。　　银耳罗汉果煲鸡汤　　原料：银耳40g，鸡1只，罗汉果4个，南杏少许，红萝卜200g，姜2片，盐适当。　　做法：首先把银耳洗干净，然后放在清水里浸透半天，然后将鸡洗干净并且放在沸水里焯一遍。将红萝卜去皮，切厚块。加适当清水人汤煲煲开后，放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜，煲开后，改用慢火继续煲约3小时左右北京干细胞治好卵巢早衰要用多少钱，加入调味料调味便可饮用。　　功效：增强体质，延年益寿。　　莲藕猪脊髓汤　　原料：连骨猪脊髓500g，莲藕250g，葱段、姜片、料酒、精盐各适当。　　做法：将莲藕洗净，切成厚片;猪脊髓洗净，入沸水中氽烫后捞出，沥干水份。将猪脊髓与藕片同放入砂锅，加适量清水，放入葱段、姜片和料酒，用大火烧开后转用小火慢炖约150分钟至熟，捞去葱段、姜片加入精盐调味便可。　　功效：滋阴补髓。适用于陈腐性腰肌劳损所致使的腰痛、腰膝酸软、四肢乏力等症的辅助食疗。　　莲藕章鱼汤　　原料：莲藕、章鱼各250g，精盐2g，香油少许。　　做法：莲藕洗净切片，章鱼加工整理，洗净，切小块。将莲藕片放入沙锅失明治疗医院哪家医院好，加入适当清水，上火煮至断生，再放入章鱼块，煮熟后加精盐调味，淋人香油便可。　　功效：有清血热、降肝火。对高血压症有一定食疗作用。　　玉米须炖蚌肉　　原料：玉米须50g，蚌肉200g，料酒、精盐、葱、姜、花椒各适当。