瘦腹减肥操 刺激腹部赘肉

瘦腹减肥操 刺激腹部赘肉

瘦腹减肥操 刺激腹部赘肉

    导读：在日常生活中，有很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了，这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。    一、睡眠太少    睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。    为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。    二、带妆睡觉    即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。

    三、不洁化妆品    脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处视网膜病变怎样才能治好，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。    四、酒精、尼古丁和咖啡因    这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！

    五、口臭    导致口臭的因素有：不良的食物；月经或避孕药；自身荷尔蒙增加；口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。    六、过分节食    其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆；导致月经失调；降低血糖水平，使你无精打采；降低新陈代谢等失明哪家医院看得好。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平。

    七、不良姿势    不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。    八、用齿距不当的梳子梳理湿发    湿头发容易折断突发视野缺损可自行恢复，所以要用齿距大一些的梳子梳头，切忌用细密的梳子梳理湿发。    九、空调机    空调虽然能使我们凉快，但同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥。若要保持湿度，可用湿度调节机或放一碗水在空调机前面。

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