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四个小方法助你护好眼

来源:石家庄新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

四个小方法助你护好眼

中医讲“累从眼入”,护养好眼睛,五脏器官也会随之休养生息。晚春解决好全身疲乏,要从护眼明目做起。

吃出好眼色首先要多喝水,再多

吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食品。少吃甜食。另外,辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃,这些东西是“发物”,容易引起过敏性结膜炎等疾病。

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睡出好眼神保证每天7~8个小时睡眠,便可让眼睛得到充足休息。

按出好视力眼部有诸多穴位,推拿眼周,不但有解乏的功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤,也可以简单刮刮眼眶,推拿一下眼睛周围的穴位。或先顺时针转几十下眼球,再逆时针转几十下眼球,对保护眼睛都有不错的功效。

敷眼最解乏所谓敷就是用毛巾浸上水,盖住眼睛捂,可以帮助增进眼部血液循环,加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一两分钟,接着用40℃左右的水泡热的毛巾热敷,如此重复十来次。每天早晚各一次,消除乏困效果极佳。

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