减压效果最好的八大食品

减压效果最好的八大食品

编者案：当你面多压力的时候，是否是在想如何减压和内心的心理压力，现在小偏介绍几个加压的食品。

减压效果最好的八大食品

蕃茄

热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成分茄红素，是一款优良的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。

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全谷类食品

含有丰富纤维质及维生素B群，除改进肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。

酸奶

每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效保持肠胃道正常性能。要提示的是，一般酸奶热量其实不低，因此适当很重要。

茉莉

茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、和缓紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

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