大寒节气吃甚么水果怎样吃最养生

大寒节气吃甚么水果 怎样吃最养生

大寒节气吃什么水果视网膜色素变性有效果吗？怎样吃最养生？天气寒冷，脾胃运化能力弱，水果多寒凉，大寒节气里，水果怎样吃才能不伤身还养生？来看看。

大寒养生这些水果煮着吃胜过药

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些人脾胃虚吃水果不但不容易消化吸收，还可能腹泻。其实将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。看看哪些水果煮着吃胜过药。

盐蒸橙子

功效：治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药

食疗原理：橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有蒸煮以后才会从橙皮中出来。特别合适久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

做法：

1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少量盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。

2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。

吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

另外：如果用血橙来蒸着吃北京干细胞治疗卵巢早衰哪个医院正规，食疗效果更佳哦！

热蒸的柚子

功效：清火、化痰、祛肠中恶气

食疗原理：柚子是秋季成熟的水果，有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物资，这些可下降血液循环的粘稠度干细胞治卵巢早衰大概花多少钱，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的产生！所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

做法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

带皮的苹果

功效：蒸吃止泻、排毒、易消化

食疗原理：苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不但能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更容易消化。

做法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，便可食用。

红枣煮着吃

功效：补气血亏虚

食疗原理：脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

但干枣枣皮十分硬，其实不适合脾胃衰弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃衰弱的人。

做法：

对气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；二者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟便可。

肉桂红酒煮苹果

功效：美容养颜抗衰老。苹果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合，温肾补肾。

食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适当。

做法：

1、青柠切片，泡在凉水中。

2、百合洗净剥成片。

3、苹果一个，去皮去核后切成8瓣4）迅速放进泡有青柠的凉水中。

4、炖锅中加入红酒，依个人口味加入适当肉桂粉和冰糖。

5、大火煮开后加入苹果和百合。

6、用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后便可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能减缓生理期的疼痛。

荔枝马蹄火龙果汁糖水

功效：清火去燥

单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，色彩实在是冷艳。

食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适当。

做法：

1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3、红肉火龙果去皮取汁备用。

4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

6、放入冰糖再炖煮5分钟。

7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时便可开吃。

木耳雪梨汤

功效：止咳润肺、清热解毒。枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。

食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适当、枸杞适量、白木耳适当、菠萝适当。

做法：

1、准备食材。

2、先把白木耳掰碎。

3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。

4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了1大碗的水。

5、压力锅消气以后在加入菠萝。

6、加入梨子。

7、加入枇杷视网膜色素变性怎么样治比较好。

8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。