4种催肥早饭让你永不瘦

4种催肥早饭 让你永不瘦

文章导读催肥早餐1：传统早饭很多人认为中餐最养人短暂性失明是什么原因引起的，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早饭一直长时间霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险!解读：油条、油饼是高温油炸食品，食品经过高温油炸，

催肥早餐1：传统早餐

很多人认为中餐最养人，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早饭一直长时间霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险!减肥食谱

解读：油条、油饼是高温油炸食品，食品经过高温油炸，营养素会被破坏，还会产生致癌物资;不但油条、油饼很油，烧饼、煎饺等早点油脂量明显超标，不宜长时间使用。

建议：早餐一定要搭配有蔬菜或水果，中式早饭一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚两餐要尽可能平淡，不要再吃炸、煎、炒的食品，且并多补充蔬菜。如何减肥

催肥早餐2：隔夜早餐

解读：很多懒散的MM一定喜欢晚上多做一些主食，第二天早上做炒饭，或把隔夜饭煲粥当早餐，甚至还会有很多人把隔夜的饭菜弄个大杂烩吧?这样的早饭做起来很快，而且看起来比外面的早饭干净，也省钱。可是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。减肥方法

建议：吃剩的蔬菜一定不要再吃;把剩余的主食做早饭则一定要保存好，以避免变质;从冰箱里拿出来的食品要加热透。减肥食谱

催肥早餐3：西式快餐减肥

解读：麦当劳和KFC都标榜自己供应的是营养早饭，而且之类的便利店也会提供西式早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅等。OL们一直都对这样的凌晨偏爱有加，先不提电视里KFC的广告多诱人，就算是搭地铁，啃着汉堡也比嚼着小笼包看起来优雅多了。其实，虽然西式快餐的清晨的热量已比他们提供的正餐热量低很多，可是和中餐相比热量还是高了1截。而且，你真的相信汉堡里薄薄的一片生菜能满足你全部上午身体对维生素的需求吗?减肥

建议：选择西式快餐做早饭，应当再加上水果或蔬菜汤等，以保持营养均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长时间食用，以避免油脂摄取超标大脑干细胞移植费用大概多少钱。

催肥早饭4：零食早餐减肥

解读：很多上班族都喜欢在家里或公司放一些各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就常常顺手拿起零食做早饭了。其实，平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对早晨处于半脱水状态的人体来讲，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物干细胞治疗卵巢早衰一般需要多少钱，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，邻近中午时血糖水平会明显下落，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下落，容易引发各种疾病入侵。减肥方法

建议：不宜以零食代替早餐，特别不要吃太多的干食。早餐食品中应当含有足够的水份。如果当天的早饭水份太少，那末一定要记得多喝一杯水来弥补。