避免孩子睡眠上的八大误区

避免孩子睡眠上的八大误区_母婴频道

宝宝睡得好，才长得好，睡眠对孩子的健康可谓非常重要北联干细胞官网。但是很多孩子存在一些睡眠误区，从而影响到了宝宝的睡眠质量。那末如何让宝宝睡得好呢?我们要避免孩子睡眠上的八大误区生命银行存储免疫细胞多少钱。

误区1，只要每天睡够一定时间，几点入眠无所谓。人体分泌激素都有昼夜规律全球干细胞研究院有哪三家，比如生长激素的分泌高峰是夜间22～24点，晚睡会使宝宝体内生长激素的分泌减少。并且，只在意宝宝的睡眠总时间，而不顾宝宝甚么时间入眠、起床，就会让他养成不好的睡眠习惯，不仅对宝宝不利，大人也要随着熬夜辛苦。

误区2，一定要睡够标准时长，否则会影响健康。孩子在各个年龄段都有不同的睡眠需求量。一般来说，孩子越小睡得越多，比如新生儿每天需要睡20个小时。而且每一个宝宝之间也有个体差异，比如有些宝宝的精神状态好，就可以少睡一些时间。只要孩子跟同龄人睡眠时间差异不大，家长就可以放心。

误区3，必须午睡。午睡是个好习惯，但很多宝宝晚上睡眠质量好，时间又充足，因此白天精力很旺盛，不愿意配合家长午睡。如果出现这种情况，父母也没必要强求。

误区4，孩子还小，睡眠习惯没必要在意。孩子小时候是睡眠行动构成的关键时期，一旦构成作息习惯，长大后纠正就难了。所以睡眠习惯需要从小培养，让孩子养成良好的睡眠习惯，上学后也更容易适应，父母也能得到更好的休息。