预防OL颈椎病9法

目前，各种名目的职业病可谓是席卷了全部职场，其中最为常见的颈椎病，几近困扰着每个坐班族。如何预防颈椎病肺癌生物免疫治疗北京哪家医院有？小编推荐一些预防颈椎病的小方法，让你健健康康的在职场上叱咤风云。　　1、公道调剂工作和休息时间　　长期伏案工作干细胞治疗脑溢血后遗症案例，是致使颈椎病的罪魁祸首，因此工作之余适当的休息，以加强身体的血液活动，减缓局部肌肉疲劳，可有效预防和减缓颈椎的劳累。　　2、枕头要选对　　每晚睡觉都接触枕头，那你知道怎样选择合适的枕头吗？小编要告知大家视网膜病变该怎么调理，选择适合的枕头对预防和医治脊椎病可是有重大意义的。一般习惯仰卧睡觉的人应选择比正常枕头高出一个拳头的枕头，习惯侧卧睡觉的就应当选用枕高一拳半最为合适。　　3、正确睡觉姿式　　如果睡觉姿式不对，很容易会伤到脊椎，那末仰卧的人最好在颈下放一个小的枕头，用以保持脊椎的正常曲折；侧卧的人应当将枕头放在脸部和肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。　　4、谨防受伤　　在平时的生活中或运动中，都要注意严防颈部受伤，就算是睡觉落枕都会造成颈椎韧带的损伤，进而会引发或加重颈椎病。　　5、做保健操　　做保健操是减缓颈椎病一种很有效的方法，做法是做头部动作，画出“米”字。