晨起叩齿强肾固精 睡前鸣天鼓耳好肾好

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大部分男人都很爱面子，尤其是在性爱方面，他们不希望在床上丢脸，想要激情、完美的性生活，不仅需要技巧，更重要的是男人的性能力。但是随着现在男人的压力增大，他们在夫妻房事上显的力不从心了，对于妻子的性要求，有些人无法满足，从而让男性丧失信心，那么怎么办呢，下面为介绍几个能够快速提升男人性能力的技巧，让男性在床上持久不泄，战斗到底。

男性养生:八个小妙招快速提升男人性能力

锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一起找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

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