晨起叩齿强肾固精 睡前鸣天鼓耳好肾好
来源:石家庄新闻网 日期:2024-04-03 阅读:晨起叩齿强肾固精 睡前鸣天鼓耳好肾好
大部分男人都很爱面子,尤其是在性爱方面,他们不希望在床上丢脸,想要激情、完美的性生活,不仅需要技巧,更重要的是男人的性能力。但是随着现在男人的压力增大,他们在夫妻房事上显的力不从心了,对于妻子的性要求,有些人无法满足,从而让男性丧失信心,那么怎么办呢,下面为介绍几个能够快速提升男人性能力的技巧,让男性在床上持久不泄,战斗到底。
男性养生:八个小妙招快速提升男人性能力
锻炼性交肌肉
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一起找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。
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