预防高血压的三点注意事项高血压
来源：石家庄新闻网 日期：2022-05-26 阅读：??高血压是一种危害人类健康的慢性疾病，一旦患上高血压，对患者无论是身心还是精神上无疑是一种痛苦。还需要患者长时间的药物来控制血压。那末在生活中，造成高血压的因素有很多，我们应该注意甚么呢
??首先、我们应当采取积极的态度去对待生活，胸怀开阔、精神乐观，注意劳逸结合，积极参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，都是有利于保持高 级神经中枢的正常功能
??其次、多出去锻炼身体，要有规律的生活，合理安排平常饮食。我们的饮食应限制脂肪摄取，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
??在次、不吸烟，不饮酒，吸烟可导致血管内皮伤害，显著增加高血压患者产生动脉粥样硬化性疾病的风险。喝酒会导致人体免疫力和抵抗力着落，使得疾病比较容易入侵。生活上不吸烟不饮酒，这也属于高血压的预防方法。
??通过以上预防高血压的方法，可以总结出，公道的作息时间、辅助公道膳食、营养搭配
