蓝莓的功效与作用保护视力

蓝莓的功效与作用 保护视力

导语：生活中哟许多水果，大家对水果的爱好程度远远超过食品。蓝莓是我们日常生活中常常食用的水果，它味道酸甜可口，具有很高的营养价值，而且蓝莓酱是一种非常美味的调料，深受人们的爱好。那末你知道蓝莓有哪些功效与作用吗?

1.能够增强人体免疫力

蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

2.有助于提高记忆力

常吃蓝莓可以提高大脑的活力，因为蓝莓中富含类黄酮，这类物质能够减缓老年性记忆衰退。

3.保护视力

研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

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4.有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩大的成份，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能下降心脏病危险。

5.能够下降血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调理血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改良血糖调理能力。

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