怎么跑步，小腿不变粗！

怎么跑步，小腿不变粗！

   打开电视，有很多电视台都请着专家为大家讲解一些养生的方法，可见大众对养生的重视已经达到了一个新的层面，可是人们这样的关注养身，不再像以前一样舍不得花钱买好的东西了，已经懂得身体的重要性开始投资自己的健康，可是投资了那么多却像做了赔本买卖一样不见有回报，那是因为你做了一个养身者禁忌做的事了，要养身就要做到不做下面的事。

首先，人不能太过的劳累，所以你不能拼命的工作，用自己的健康换金钱，然后挣钱了再用金钱换健康，也许后者是换不来的。这个社会不管什么都是竞争愈演愈烈，学习工作生活的压力都很大，人们只能拼命的工作才能做得比别人好，才能有一番成就，但是这样高压的生活对健康一点好处都没有，身体和精神都受不了，长时间的超负荷工作会使人体内部内分泌紊乱，心理。生理会发生疾病，不健康，所以对工作一定不能太过的拼命，而要学会调节，可以把工作当成是一种乐趣，一种责任，而不是一种负担，合理的调节时间，听听音乐，做做运动什么的做到劳逸结合，这样工作与健康是可以和平共处的。   

要养生必须有一个平和的心态，这样气才顺，才能做到阴阳的和气，心情不好总是忧郁的人容易生病。人生在世总有那么些不容易的事，你有别人也有，我们应该让自己变得豁达一点，不管遇到什么事只要认真的去对待去解决，没有什么是可以阻挡岁月的，时间可以解决一切，要有会当凌绝顶，一览众山小的心态。    

决定了养身，那就好好的健身，不要成天没事就减肥，减肥还不用正确的方法，身体好不好不在于你有多瘦，也不在于你有多胖，拼命的节食身体就会垮掉，身体垮了是很难恢复 到原来那样的，所以建议大家多健身，这是塑身的好办法，而不是盲目的瘦身。    

皮肤也是身体的一部分，健康的皮肤也是我们想要拥有的。可女人又是爱美的，非常的喜欢化妆，现在市面上的化妆品有一半就是假的估计，会严重的危害人的皮肤，让皮肤老化，松弛，特别是晚上如果不好好的卸妆会让皮肤毛孔不能呼吸起痘痘长斑等。所以化妆化一点淡妆就好了。

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