如果你看到那你就赚了

如果你看到，那你就赚了

看到过这样的话语吗：40岁戒烟多活10年，50岁戒烟，多活6年，60岁戒烟多活3年，这是在教给大家长寿，延长生命的秘诀，可是10年照旧太少了，生活这么好，怎样舍得离开这个世界离开爱自己的和自己所爱的。看了几天这篇文章不敢说能让你再活五百年，但是多活几十年是完全没有问题的。人的平均寿命本来是超过一百岁的，身体各个器官完全可以运行1百年到一百5十年，但是为何现在人的寿命只有那末短，最重要的缘由就是我们不注重保健，我们不重视保持好的生活习惯，然后就这样一天一天将自己断送在自己的手上，如果你现在40岁，那看了这些你就可以多活30年，如果你现在50岁，那你就可以多活20年，如果你相信，如果你希望长寿那就一定看看下面的内容，告知你怎样保健怎样养身。

先给出大家一个真理性的与时俱进的提纲，维多利亚宣言或许你没有听过，宣言包括三个里程碑：1、平衡饮食，二、有氧运动，3、心理状态，这个宣言很多人是知道了，今天就想普及给大家，而且是赋予了新意的宣言，由于真谛是可以经历时间的考验的，具体的说也就是分3大类。

饮食包括饮与食两部份。饮就是喝的东西，有助于保健的饮品有：绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、蘑菇汤。茶本来就是好东西，而绿茶可以说是茶中之最，可以抗癌可以软化血管，还能保护牙齿，茶的好处太多了有时候都有点说不清。葡萄酒可以抗衰老，对于高血压、高血脂患者也很有帮助，也可以多吃点葡萄，而且不吐葡萄皮。

酸奶的主要作用就是平衡人体内菌类的平衡，产生好的菌类，消灭坏的菌类。蘑菇属于菌类，熬的汤可以提高人的免疫力，可以预防的感冒等疾病的沾染侵袭。豆浆好处太多了，会有侧重的讲解。食就是吃的东西，关于吃的健康还要算是亚洲的食物金字塔，最底层是谷物、豆类、蔬菜，比如说玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米。针对现在很多人都三高，高血压、高血脂、高血糖，而荞麦可以针对这三高来一个三降，而且会降低患直肠癌等疾病。

第二个有氧运动就是建议中老年人做一些比较轻微的锻炼而不是剧烈运动建议不要大早上的去锻炼，傍晚锻炼最好。最后就是要保持乐观的心态，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不选择开心呢。

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