冬季饮食保健吃糯米可御防寒冷

冬天饮食保健:吃糯米可御防寒冷

冬季越来越多的人感觉寒冷，怎么样才能有效御寒？健康养生特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季饮食保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！

中医认为，冬季天气寒冷，最容易亏损的就是胃气，而《本草纲目》中提及，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，特别适用于脾胃虚寒者。另外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以称得上是温补强健的食品。

不过，值得提示的是，糯米虽好，却也不能贪吃。健康养生友谊提示，吃时最好食量减半，比如平时能吃四两米饭的，糯米吃二两就足够了。否则会由于糯米本身黏滞、不容易消化，而引致胸腹胀满，这就得不偿失了。特别是老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人需要特别注意。

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