体内湿气如何去除找准5个穴位每天推拿1分

体内湿气如何去除？找准5个穴位每天按摩1分钟

一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同。

体湿归结以下：

口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、脸部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰冷等皆与体湿相干。

其实祛除湿气要从平常生活习惯中做起，除平时要吃一些祛湿的食品，还可以用中医保健的方法来祛除，这样左右开弓才能有效祛湿。

通过穴位推拿与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。

身体五大祛湿穴位从头到脚顺次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1、百会穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

推拿方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴分钟，最好有发热之感。另外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2、大椎穴

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

推拿方法：低头，双手10指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

3、神阙穴

位置：脐中部女性卵巢早衰可以治疗好吗，即肚脐眼处。

推拿方法：顺时针揉动腹部上海细胞冻存需要多少钱，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不顺畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

推拿方法：点按早晚各一次，每次点揉分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸分钟。

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5、阴陵泉穴

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴干细胞治疗脑外伤病人费用，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采取正坐或仰卧姿式，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

推拿方法：点按为主，每次推拿100～160下，逐日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处罚钟。

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不顺畅之感。刺激该穴位可到达清利湿热，通经活络的效果，帮助减缓腹胀、膝痛等不适之感。