4招改善脾胃衰弱问题脾胃衰弱怎么调理

4招改良脾胃衰弱问题 脾胃虚弱怎样调理

4招改良脾胃虚弱问题

1调节心情

一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。

2科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食以外，还应当适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食品，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食品都是比较难消化的。

3注意保暖

老中医告知我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃衰弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或饮品，女性可以多喝一些姜茶。

4适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。常常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够增进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

脾胃衰弱怎样调理，可以在每天睡觉之前推拿腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。

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