怎样延缓衰老太极拳有延缓衰老的作用

怎样延缓衰老 太极拳有延缓衰老的作用

随着年纪的增长，衰老这个问题一直困扰的我们，特别对我们的女性朋友而言，但是大家知道吗？长时间练习太极拳不仅能够强体健身，还能够起到延缓衰老的作用，还不会太极拳的朋友们赶忙来试试吧干细胞卵巢早衰的治疗费用多少钱！

多练太极拳延缓衰老

1、无极站桩

两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线北京治疗脑溢血哪家医院最好。

要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，1呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收功”，连续3遍便可视神经萎缩会遗传吗。

2、穴位推拿功

无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准穴位推拿。常常使用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴推拿64次。

3、辅助功

轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下；用手指梳发36次；手心擦面由下往上36次；闭目，眼珠左右转动18次；两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。

本功法动作简单，易学易练，无副作用，不容易出偏差，练功时不受场地限制，逐日1～2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。