美味燃脂食品解馋又减肥

美味燃脂食品 解馋又减肥

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导语：饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐20种快速燃脂食品，助你减肥效果加倍！

美味又消脂的食品

1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以下落胆固醇，还能保持动脉血管的健康和弹性。

2、黄豆：饱和脂肪量低哪个医院看卵巢早衰比较好，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、3酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

3、橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。

4、茶：可下落血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，便可使血液中的脂肪大大下落。

5、苹果：含有丰富的钾，可排除体内过剩的钠盐，如每天吃3个以上苹果治疗卵巢早衰好医院，即能保持满意的血压。

6、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

7、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可下降血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，避免动脉粥样硬化。

8、玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。

9、菊花：有下降血脂的效能和较安稳的降血压的作用。在绿茶安稳的降血压的作用。在绿茶中搀杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。

10、胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸必将会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平下落。

11、冬瓜：常常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水份，起到减肥作用。

12、海带：海带富含牛黄酸。食品纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

13、土豆：受欢迎理由，土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不但可以到达饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。

14、香蕉：受欢迎理由，香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。

15、西芹：受欢迎理由，西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，增进消化；另外，西芹还含有大量的钙质，可以“强筋劲骨”；含有钾，可减少体内的水份积聚。

16、黄瓜：受欢迎理由，黄瓜水份高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。

17、辣椒：受欢迎理由，热辣辣，辣出一个好身材。辣椒可增进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，胃肠刺激不舒适。

（转自：新浪女性）