中年女性阴道干涩 宜多吃粗粮女人

【中年女性阴道干涩 宜多吃粗粮】_女人

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对于很多中年女性来讲，阴道干涩的症状常有发生。这是由于中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，另外，阴道炎也可能致使阴道干涩。

饮食调理，是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食品含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状态，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、土豆等。

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一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 常常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。

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需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外得了肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。

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