预防卵巢囊肿的3个步骤

来源：石家庄新闻网日期：2024-07-01 阅读：

预防卵巢囊肿的3个步骤_

首先，养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年以后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物资，长时间吸烟饮酒的人，极易致使酸性体质，这些都是卵巢囊肿医治前的注意事项。

其次，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食品;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

另外，有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳等都是卵巢囊肿医治前的注意事项，可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力致使过劳体虚从而引发免疫功能下落、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物资的沉积;压力也可致使精神紧张引发气滞血淤、毒火内陷等。

再者，加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物资随汗液排出体外，避免构成酸性体质。生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。

预防卵巢囊肿的三个步骤

1、饮食

预防卵巢囊肿的措施中，饮食平淡是很关键的，在平常饮食中，要多摄入富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等，同时避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

2、重视

青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期，这个时期卵巢细胞增长迅速，极易遭到体内各种因素刺激，发生卵巢囊肿。少女如出现发育特早或性成熟加速、月经不规则、尿频、腹部剧痛、腹部包块等症状时，就要引起重视。而重视也是预防卵巢囊肿的措施之一，无年龄之分。

3、妇科体检

许多妇科疾病都没有初期症状，所以定期的妇科检查也很重要，想要做好预防卵巢囊肿的工作，不论是不是觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，尤其是三十岁以上的高危人群，最好每半年检查一次。每一年最少要做一次妇科检查。

另外，女性朋友也可以学学自查卵巢囊肿，具体方法是在清晨醒来时，空腹并排空大小便，在床上取仰卧位，屈髋屈膝，腹部放松，用手指尖压下腹各部，尤其是两侧，仔细触摸有没有包块。

这样，如果患上了卵巢囊肿，就能及时发现相干症状。对于体瘦、肤软的女性易自摸自检。

(编辑：婷婷)