居家三组减肥操 轻松甩掉赘肉
来源:石家庄新闻网 日期:2024-04-03 阅读:居家三组减肥操 轻松甩掉赘肉
男人最怕说到虚,一虚不就是肾不好吗?其实不然哦,男人的虚其实可能有很多方面,所以进补的时候需要先考虑好自己是哪儿虚。否则,要么虚不受补,要么补出问题哦!
(图文无关)
一、虚胖男的进补方案
虚胖男饮食宜清淡
调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则:
虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
鱼、虾进补适合虚胖男
食疗方案:
在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
[请本文作者与本网联系 以便奉寄稿酬][责任编辑:孙辉]
月经不调绝经了怎么治疗方法脑出血的8大征兆怎么治疗视网膜色素变性需要怎么治疗无精症干细胞注射