告别脱发平常养护7招

来源：石家庄新闻网日期：2024-06-11 阅读：

告别脱发平常养护7招_

>　　专家告知我们，现代都市人虽然平日工作、生活压力都很大，但让自己保持良好的心态，积极乐观地面对挑战，那么因压力造成的掉发是可以避免的，固然这其中也少不了平日养成的良好生活习惯。想让自己秀发飘飘、美丽依旧吗？

试试下面的几招：

1 少吃刺激性食品，尽可能改掉吸烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过量的糖、盐、油等，以避免阻碍机体正常循环，头皮产生过量油脂。

2 逐日在放松时进行头部推拿，最简单的方法就是双手10指在头皮上向前或向后梳理头发，推拿头皮，以增进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收营养。

3 保持头发的湿润。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性。

4 妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常。

5 减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽可能选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

6 勤洗发，油性头发可以一天1洗，而中性和干性头发两天一洗就可以。使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少过剩油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝。

7 多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果和含不饱和脂肪酸、铁质的食品，为头发生长提供充足的水分和营养。