毛病吃蔬菜不利宝宝健康

来源：石家庄新闻网日期：2024-06-15 阅读：

错误吃蔬菜不利宝宝健康_母婴频道

蔬菜的营养价值是很高的，宝宝常常的吃蔬菜，可以更健康的生长发育，但是现在有很多毛病吃蔬菜的方法，这不利于成长，不利于宝宝的健康，建议妈妈要引起重视，看看下面这些毛病吃蔬菜的方法，宝宝是不是存在。

1、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。由于，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

2、经常在餐前吃西红柿

西红柿应当在餐后再吃。这样，可使胃酸和食品混合大大下降酸度，避免胃内压力升高引发胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

3、香菇洗得太干净或用水浸泡

香菇的营养被洗没了

香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照耀后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以避免造成营养损失。

4、吃未炒熟的豆芽菜

豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

5、给宝宝过多地吃菠菜

菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不容易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，致使骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

6、给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜

苦瓜中的草酸会妨碍食品中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

上面的这六种毛病的吃法，你是不是存在呢?其实很多的不宝宝都存在的，建议妈妈要引发重视，及时改正，这样才可以更好的维持宝宝的健康。