美味可口 3岁儿童营养食谱_1-3岁饮食_育儿

来源：石家庄新闻网日期：2024-05-13 阅读：

3岁儿童营养食谱之鲜奶香蕉麦片

用料：香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许

制作方法：

一、将香蕉切成片放入碗中；

二、将香蕉，麦片及鲜奶混合均匀即可食用。

3岁儿童营养食谱之鸡蛋三明治

用料：鸡蛋1个、沙拉酱、黄瓜、全麦面包、黄油、盐、糖、醋

制作方法：

一、鸡蛋煮熟，去壳切碎，加1勺沙拉酱拌匀；黄瓜切薄片，放碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

二、全麦面包2片，放入多士炉烤熟；在面包上涂少许黄油，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包即可食用。

3岁儿童营养食谱之玉米粒烩鳕鱼

用料：玉米粒、鳕鱼、香菇、胡萝卜、盐、糖、耗油

制作方法：

一、将鳕鱼切块，用油煎熟后盛起；

二、玉米粒、冬茹粒、胡萝卜粒、圆椒粒炒熟，加点水，糖、蚝油，待汁水快收干时，淋在鱼肉上即可。