久坐族椅子和膝盖一样高更利于健康

来源：石家庄新闻网日期：2024-03-27 阅读：

久坐族椅子和膝盖一样高更利于健康

摘要：过了25岁，不仅容貌、身材开始降分，连大脑也开始“变笨”。健忘、注意力分散等等，过劳的职场生活让多数白领出现脑早衰。不想大脑迟钝？小编来教你4大攻略，让你找回大脑能力，做聪明女人。

过了25岁，不仅容貌、身材开始降分，连大脑也开始“变笨”。健忘、注意力分散等等，过劳的职场生活让多数白领出现脑早衰。不想大脑迟钝？小编来教你4大攻略，让你找回大脑能力，做聪明女人。

电视剧里有说：旧的忘不了，新的记不住；总是把“重要的东西”放在“重要的地方”，然后彻底忘记那个“重要的地方”。现实中如果你也出现这种情况，说明你的大脑开始老化了!脑部老化最明显的征兆是记忆力变差，比较容易忘东忘西，以前的事记得很清楚，近期发生的事反而容易忘记。

白领一族压力大，大脑易提早老化

记忆力变差、反应变慢、注意力减弱...你是不是也有这些情况?如果有，也许是脑老化悄悄“盯”上你了!许多上班族长期压力过大，脑力提早衰退造成健忘、失眠、多梦、情绪不佳、心悸、眩晕等问题。精神科医师解释，这些都是大脑早衰的迹象。

有调查结果显示：97%的上班族的脑年龄已经有老化现象。受测试的上班族平均年龄为33.6岁，但经由脑年龄测验统计发现，平均脑年龄大约是60.5岁，比实际年龄老了约26.9岁!

【第一招：启发】神经元更活跃

很多人以为大脑衰退会在老年后才发生，其实记忆力衰退早在青壮年时期就开始。只不过，这种衰退可以透过一些方法，有效率地延缓，甚至让大脑更活化!

活跃大脑的重点就是多用脑，多挑战大脑，多尝试一些新鲜事物。想要预防大脑提早老化，请记住一句话“大脑不怕使用，就怕不使用”。根据研究显示，人体的大脑时时都处于活化状态，且为了不浪费能量，不常被使用的神经元会被大脑修剪掉，留下常使用的。

神经元越多越有保障

在大脑健康概念上，我们所拥有的神经元连结总数越多越好，就像存款簿上的数目字一样，因为那代表一种保障，一种可承受意外、缺损的能力。

大脑中的神经连结总数越多，越能承受连结缺损，这么一来，即便大脑随著年纪退化，某些神经元发生障碍，其它神经元就能马上递补，维持大脑基本正常功能，最重要的是脑细胞会死、会减量，可是神经却可以透过训练而变得更活跃。

能让大脑获得启发的活动很多，学新语言、玩动脑游戏、学习新技能效果都不错。

弦灰?1 2 下一页

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。