您的位置:首页 >> 文化

冬季减肥排毒食谱 这样吃才会瘦哦_排毒美体_减肥

来源:石家庄新闻网  日期:2024-05-13  阅读:

冬季减肥排毒食谱 这样吃才会瘦哦_排毒美体_减肥

食谱一:醋腌莲藕

做法:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

食谱二:油焯海带豆

做法:将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

食谱三:醋拌圆白菜

做法:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

食谱四:紫菜芝麻饭

做法:将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

以上4款饮食,减肥又通便,一举两得,想要瘦身的你,千万别错过!

(责任编辑:张小凤)

医院nk疗法怎么样干细胞治疗脑出血后遗症要花多少钱干细胞治疗胃癌的费用是多少国内批准干细胞
友情链接

肿瘤生物免疫治疗北联干细胞官网干细胞的作用和功效中国批准的干细胞医院北京干细胞中心神经干细胞移植的医院