女人迷人小腰如何保健呢?
来源:石家庄新闻网 日期:2024-07-01 阅读:女人迷人小腰如何保健呢?_
锻炼腰肌
倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作。对久坐的上班族来讲,可以每天做扩胸运动和向后仰腰、向上牵拉等。
四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此女性应当时刻注意腰部的保暖。坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以避免出现月子病中的腰痛。
调补肾阴
如果月经量过量、常常腰部冷痛、性欲冷淡,应当及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃;还常吃一些中成药,如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
节欲避孕
房事多人流频繁,都会损伤气血、腰酸腰困,乃至导致感染,因此,节欲避孕最好。
鞋跟忌高
穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长时间站立、行走者尽可能少穿。
温馨提示:女性腰部不仅是体现个人魅力的地方,也是关系着身体健康的部位。掌握了如何护腰的常识,才能让自己的腰部一年四季都健康美丽。
(编辑:樊雪娇)
造成弱精症的原因都有什么呢干细胞针多少钱一针免疫治疗法多少钱干细胞与药物治疗有什么不同