坐太久？5招帮你摆脱肥胖臀部

来源：石家庄新闻网日期：2024-04-03 阅读：

坐太久？5招帮你摆脱肥胖臀部

平时吃等量的饭，但是有完全不胖的女生，和她一起吃饭，但是只有自己越来越胖，这是为什么呢?在变胖之前，需要知道难胖的秘密哦。日本Peachy新闻网刊文解读了难变胖的秘诀，一起来看看吧。

1.吃早饭

早起时身体处于节源模式，基础代谢也会下降。吃了早饭体温便会上升，基础代谢便会升高，因此会使身体变成容易燃烧脂肪的体质哦。建议早饭食用水果及以米为中心的日本料理。

2.坚持吃米

很多人认为食用碳水化合物会变胖，但是除去碳水化合物来持续减肥会导致体内能源不足，肌肉变少。肌肉变少的话会使代谢变慢，从而成为难瘦的体质。米特别能使体温和基础代谢上升，吃饭要营养均衡哦。