蓝莓奶酪 缔造明亮双眼_其它_饮食

蓝莓奶酪 缔造明亮双眼_其它_饮食

多吃蓝莓让宝宝眼睛变漂亮

许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素？？花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。

另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。

（责任编辑：陈永宙）

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