防止电脑操作者的职业病

来源：石家庄新闻网日期：2024-06-11 阅读：

避免电脑操作者的职业病

电脑辐射会引发自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺少维生素的状态下工作，身体对辐射的抵抗能力下落，就容易得病。

为了避免电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

早饭，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚饭，多吃含维生素高的食品，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

健脑食品，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

护眼食品：IT一族要有意识多选用保护眼睛的食品、保护眼睛健康，避免近视及其他眼疾，健眼的食品有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

另外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，避免有关疾病产生。