盘点产妇孕前进补四大原则

盘点产妇孕前进补四大原则_母婴频道

我们都知道妊娠期间要加强营养补充，却忽略了孕前夫妻双方营养的补充，提醒孕前营养对优生一样重要，那末准父母在孕前如何搭配营养呢?下面为大家介绍孕前进补的四大原则。

1、实现标准体重。

育龄妇女若体重过低，营养状态欠佳，易生低体重儿;体重太高则易导致本身产生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能致使超凡体重儿的出身。

2、合理安排饮食。

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄取的总热量。原则是低热量，低脂肪，适合优良蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优良蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄取，不宜过量;禁烟酒及成瘾药物。

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