【牛奶鸡蛋减肥法】_牛奶_作用_好处_如何减肥

【牛奶鸡蛋减肥法】_牛奶_作用_好处_如何减肥

文章导读

夏天到了美眉减肥也开始提上日程了，此时最令人苦恼的就是如何选择正确的减肥方法，节食自然是行不通的，很容易出现营养不良的现象，那么牛奶鸡蛋减肥法怎么样?牛奶和鸡蛋都是补充人体营养物质的食物，如何通过这两种食物来达到减肥的效果呢?

牛奶鸡蛋减肥法是按月积累的，就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋，每个月连续减持四天不能太多，不然会营养不良，后果不堪设想。不要在经期来尝试这四天，因为经期的女性营养很重要。在这四天里，早中晚各吃两个煮鸡蛋，鸡蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做汤，只能是煮鸡蛋，其实还是挺好吃的。

其他时间就和牛奶，最好是纯牛奶，酸奶是助消化的，越吃会越饿的，到时候就煎熬了。直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶，一天喝几盒，饿了就喝。总结下来就是一天六个鸡蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝点水，最好是早上起床一杯水，这杯水是很有必要的，可以清洗肠胃。

四天之后，你就可以恢复正常饮食了，但是不要见到肉就扑上去，要慢慢来，循序渐进，不然反弹的话，你四天的苦就白吃了。先从蔬菜水果方面着手，适当地吃点米饭，至于肉，实在想吃的话，就吃点鱼肉鸡肉，不要吃肥肉，但是要过几天才可以吃。这个方法那四天是比较偏激的，因此，对于体质不太好的女性来说，最好搭配一些蔬菜，如黄瓜、苹果等，不然是撑不下去的。

这个方法效果挺显著的，一个月下来，瘦个四到五斤是不成问题的，而且对于那些懒人也是个好方法，毕竟只要四天，不需要每天坚持。四个月下来，体重会有明显的改变，但是也要注意平时的饮食。

通过上文中对牛奶鸡蛋减肥法怎么样的详细介绍，大家似乎也都很明白了，原来并非每天都这样搭配饮食来减肥，而是有一个时间间隔，既能避免营养摄入不够导致的身体不适现象，也能起到瘦身减肥的效果，这个创意是不是很好呢!

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