妇女6个小运动在家做家务都能瘦

来源：石家庄新闻网日期：2024-07-01 阅读：

妇女6个小运动在家做家务都能瘦

洗衣机、遥控器、小时工、网上购物，这些都令现代妇女们的生活轻松了许多，可同时也令她们的体重不断增长。其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大量的热量。

1.手洗衣服：

如果衣物不是非常厚重，你最好尽可能用手来搓洗，由于据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

2.吸尘：

用吸尘器吸尘是一项很好的锻炼。吸尘时你必须弯腰前倾，双手来回运动，这样可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分运动。吸尘1个小时，大约可以消耗200卡路里。如果请小时工来做清洁，则1卡路里也不会消耗哦!

3.熨衣物：

在你看电视的时候，无妨站起来一边看一边熨衣物，这样既不会使腰腹部的围度变粗，又可以充分运动手臂和腰部。熨1个小时的衣物可以消耗掉大约150卡路里。