快速减肥食谱 男人要这样吃才行
来源:石家庄新闻网 日期:2024-06-11 阅读:2015-07-23 13:34吕春阳
男人减肥的方式很多,吃什么减肥最快一直是广大减肥人士所关注的,很多男人在减肥期间喜欢采用但是食物来减肥,单一食物减肥是最不科学的减肥方式,下面就为大家介绍快速减肥食谱,一起来看看哦! 目录 1、男人快速减肥食谱 2、男士一周快速减肥食谱 3、夏季男士快速减肥食谱 4、男士吃蘑菇食谱减肥快 5、最简单的男士快速减肥食谱 6、男人秋季快速减肥食谱 7、男士快速减肥水果食谱 8、适合宅男周末的快速减肥食谱 9、男士饮食减肥误区 男人快速减肥食谱 下面是比较普遍常见的食物,要多吃哦!对减肥很有效的。 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 5.菠菜 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 6.西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 7.花生 含有极丰富的维他命B2和菸碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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