慢性鼻炎的预防 谨记9个措施让鼻子健康

寒冷干燥的冬季鼻炎来犯，痛苦不堪。其实预防鼻炎也是有小窍门的，多多注意以下介绍小方法，这样你的鼻炎的预防就又多了一重的保障，还等什么，快来看看吧。　　慢性鼻炎的预防　　1、穴位按摩　　经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟。　　2、矫正鼻腔　　及时矫正一切鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲等。　　3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果　　农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。　　4、避免食用有添加物的加工食品　　有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。　　5、忌烟酒　　避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。　　6、良好的环境　　注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。　　7、加强锻炼　　提高身体素质。通过运动，可使血液循环改善，改掉挖鼻的不良习惯。　　8、注意保暖　　气候转变极易感冒引发鼻炎.季节转换注意观看天气预报及时进行适当添衣。　　9、少吃寒凉食物　　中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。　　慢性鼻炎症状