冬季养生“大妙招”

来源：石家庄新闻网日期：2024-03-27 阅读：

冬季养生“大妙招”

摘要：不良坐姿，缺乏运动等原因导致现代很多人出现颈椎病。而颈椎病又常常引起头晕、脖子疼痛、恶心等症状，很不利于身体健康。那么，下面专家教你自己做颈椎枕可解决颈部烦恼。

不良坐姿，缺乏运动等原因导致现代很多人出现颈椎病。而颈椎病又常常引起头晕、脖子疼痛、恶心等症状，很不利于身体健康。那么，下面专家教你自己做颈椎枕可解决颈部烦恼。

针灸按摩科专家杜秀令指出，一旦临床确诊为颈椎不稳时，要慎重就医，不要盲目地牵引、按摩。

最好的办法就是，根据脖子粗细和肩膀长短做一个小枕头，取代普通枕头。通过卧床休息时可调整颈椎生理曲度，减少神经压迫。

普通人尤其是高发人群可以用此方法，起到保护颈椎作用。颈椎枕头一般长35厘米、直径15厘米左右就可以，取代传统枕头，若感觉枕着不舒适，可找医生进行调整，这个小枕头会让病情得到很大的改善。

微微健康网小编提示：如果您的颈椎也出现不适，可以自行试试做个颈椎枕，自我就可以很好的解决颈椎小问题。

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